چای‌های گیاهی مانند چای بابونه، چای نعناع یا چای زنجبیل می‌توانند به عنوان پایه یک نوشیدنی الکترولیتی خانگی مورد استفاده قرار بگیرند. این چای‌ها به خودی خود حاوی مقادیر کمی مواد معدنی هستند و می‌توان با افزودن عسل (که حاوی مقدار کمی الکترولیت و کربوهیدرات برای انرژی است) و یک نوک انگشت نمک، میزان الکترولیت آن را افزایش داد.

برای تهیه این نوشیدنی، ابتدا یک فنجان چای گیاهی دم کنید و اجازه دهید کمی خنک شود. سپس نصف قاشق چایخوری عسل و یک پینچ نمک به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا حل شوند. می‌توانید مقدار عسل را بر اساس ذائقه خود تنظیم کنید.

این نوشیدنی می‌تواند به ویژه پس از ورزش‌های سبک تا متوسط یا در زمان‌هایی که علاوه بر تامین الکترولیت به آرامش نیز نیاز دارید، مناسب باشد. خواص آرامش‌بخش برخی از چای‌های گیاهی می‌تواند به ریکاوری ذهنی نیز کمک کند.

توجه داشته باشید که میزان الکترولیت‌های موجود در این نوشیدنی به اندازه نوشیدنی‌های ورزشی تجاری نیست، اما می‌تواند یک گزینه خانگی ملایم و تسکین‌دهنده برای تامین بخشی از نیازهای بدن پس از فعالیت باشد.